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miércoles, 23 de febrero de 2011

Diabetes y Pies

DIABETES EL PRIMER PASO ES CUIDAR SUS PIES


La diabetes es una de las enfermedades que más afecta al ser humano en el mundo entero. El Ecuador no es ajeno a esta realidad afectando a más de 700.000 personas.

Los pies es una de las partes más afectadas por la diabetes, la cual es causa de ulceras, gangrenas, disminución en la sensibilidad, trastornos motores, dificultad para la cicatrización de heridas, extrema resequedad y amputaciones de dedos, pies y piernas. De hecho 7 de cada 10 amputaciones en extremidades inferiores son realizadas en personas diabéticas según la American Diabetes Association de los Estados Unidos.

Es importante destacar algunos datos proporcionados por la fundación World Diabetes Day acerca del pie diabético, sus complicaciones y consecuencias.

· Cada 30 segundos alguien pierde una extremidad inferior debido a la diabetes.

· Siete de cada diez amputaciones de pierna se realizan a personas con diabetes.

· Los problemas del pie son la causa más común de ingreso hospitalario en personas con diabetes.

· Se calcula que el coste directo de una amputación asociada al pie diabético está entre los 10.000 y los 20.000 USD.

· La mayoría de las amputaciones comienza con una úlcera en el pie.

· Una de cada seis personas con diabetes tendrá una úlcera a lo largo de su vida. Cada año, 4 millones de personas en el mundo tienen úlceras del pie.

Se puede conseguir una importante reducción de las amputaciones mediante una buena atención sanitaria, cuidados personales basados en una buena información y utilización de calzado especializado.

CUIDADOS PREVENTIVOS

· Revisión diaria de Pies.

· Antes de lavar los pies se recomienda comprobar

la temperatura del agua con las partes más sensibles

del cuerpo, Manos y Punta del Codo.

· Lavar diariamente los pies en agua tibia.

· Secar Meticulosamente los Pies con una toalla suave.

· El corte de la uñas debe ser realizado por un

profesional (Podólogo-Quiropedista)

· No andar descalzo.

· No utilizar talco ni callicidas ya que pueden resecar la piel.

· Caminar diariamente.

· Utilizar crema hidratante especializada.

· Utilizar Medias especializadas para diabéticos.

· Utilizar calzado especializado para personas con diabetes.

CALZADO ESPECIALIZADO PARA PERSONAS CON DIABETES

Un zapato especializado evita callos, deformidades, uñas encarnadas, juanetes, ampollas y lesiones. Las personas con diabetes están en mayor riesgo de tener infecciones graves originadas en heridas causadas por un zapato apretado. ¿Por qué? Las personas, sobre todo aquéllas mal controladas, con el tiempo pueden perder la sensibilidad (complicación que llamamos neuropatía diabética) y muchas veces hasta herirse los pies y no darse cuenta; y mientras tanto la infección que se forma hace de las suyas y todo esto puede convertirse en una verdadera pesadilla que atenta contra la salud. Por eso es de suma importancia que la persona con diabetes utilice este tipo de calzado de manera regular con el fin de proporcionar alivio, comodidad, salud y prevencion a sus pies.

Características del calzado para diabéticos

BENEFICOS EN LA UTILIZACION DE CALZADO ESPECIALIZADO

· Calzado con especificaciones, materiales y características especificas para píe diabético.

· Prevención ante las complicaciones implícitas en el desarrollo de pie diabético

· Prevención ante amputaciones y pérdidas de extremidades inferiores.

· Previene la neuropatía periférica

· Acepta todo tipo de ortóticos

· Mejora el rendimiento diario de trabajo de la persona diabética

· Ayuda a la correcta irrigación sanguínea al pie.

· Plantillas removibles antibacteriales y antimicrobiales

· Comodidad y suavidad.

· Posibilita el normal desenvolvimiento y estilo de vida del paciente con diabetes.


www.diafootclub.com


El pan Y la Diabetes

El Pan y La Diabetes

Cerca de la mitad de la energía que necesitamos debe proceder de alimentos ricos en hidratos de carbono

Debido a la creencia de que los hidratos de carbono (presentes en alimentos como pan, pasta, patata, arroz o legumbres), engordan y carecen de importancia nutritiva, su consumo es insuficiente y dista mucho de las cantidades mínimas recomendadas por diversos organismos de Salud.

Sin embargo, estos alimentos son fundamentales en toda dieta equilibrada y deben consumirse

prácticamente en todas las comidas del día. Aproximadamente la mitad de la energía que necesitamos debe proceder de alimentos ricos en hidratos de carbono.

Alimento energético

El componente más abundante del pan es el almidón, un hidrato de carbono complejo que proporciona al cuerpo la energía que necesita para poder funcionar y desarrollarse correctamente. Un aporte adecuado de hidratos de carbono implica el mantenimiento del peso y la composición corporal, al impedir que se utilicen las proteínas y las grasas como fuente de energía. La grasa, el otro nutriente energético, está presente en cantidades muy bajas en el pan (1%), a excepción de ciertas variedades comerciales de pan de molde y tostado, en las que el contenido graso oscila entre el 5% y el 15%.

Un bajo consumo de pan puede desequilibrar de manera importante la dieta, en la que cerca del 50% del total de calorías de la alimentación deben proceder de alimentos ricos en hidratos de carbono, el 15%-18% de alimentos ricos en proteínas (carnes, pescado, huevos y lácteos…) y el 30%-35% restante de alimentos ricos en grasas (la propia de los alimentos y la que utilizamos como condimento).

¿Engorda el pan?

Para muchas personas suprimir el pan de la alimentación es una de las mejores maneras de evitar o corregir el exceso de peso. Pero aunque el pan aporta energía, su consumo no es causa directa del aumento de peso, siempre y cuando se respete la cantidad recomendada para cada caso. En realidad lo que aumenta las calorías de un trozo de pan es lo que normalmente lo acompaña: mermeladas, mantequilla, embutidos, salsas, etc. A igualdad de contenido calórico, el pan provoca un menor acumulo de grasa en el cuerpo que otros alimentos ricos en grasas. Es decir, 100 gramos de pan aportan unas 250 calorías, pero engordan menos que 35 gramos de mantequilla o margarina o un bollo, que también proporcionan unas 250 calorías, debido a que la grasa de los alimentos se acumula más fácil en nuestro cuerpo que los hidratos de carbono complejos, abundantes en el pan y el resto de farináceos. En resumen: consumiendo la misma cantidad de grasas o hidratos de carbono, engordan más las primeras.

El pan, fuente de…

Proteínas
El pan aporta proteínas vegetales procedentes del grano del cereal. En el pan de trigo abunda una proteína denominada gluten, que hace posible que la harina sea panificable. El valor nutritivo de estas proteínas puede equipararse a las de la carne, el pescado o el huevo, si consumimos pan junto con otros alimentos como legumbres o con alimentos de origen animal como lácteos. Ejemplo: sopas de pan con leche, bocadillo de pan con queso, garbanzos salteados con pan rallado, etc.

Vitaminas y minerales Es una buena fuente de vitaminas del grupo B (tiamina o B1, riboflavina o B2, piridoxina o B6 y niacina, necesarias para el aprovechamiento de los hidratos de carbono, proteínas y grasas, entre otras funciones) y de elementos minerales como fósforo, magnesio y potasio.

Fibra
Las variedades integrales y de cereales son las más ricas en fibra.

Algunos tipos de pan

Integral, pseudo-integral o de salvado, de centeno u otros cereales: el pan elaborado con verdadera harina integral aporta más vitaminas y minerales que el blanco, ya que se emplea harina producida a partir del grano de cereal completo, a excepción de la cubierta más externa. Si se ven fragmentos enteros de salvado, posiblemente sea porque han sido añadidos artificialmente a la harina blanca o refinada para producir pan de salvado o pan pseudointegral (el que se vende habitualmente en las panaderías). Este pan aporta más fibra que el blanco, pero similar cantidad del resto de nutrientes. El pan de centeno es más compacto que el de trigo, ya que el centeno contiene menos gluten y su masa no atrapa tanto gas al fermentar, quedando menos esponjoso. Estos tipos de pan son especialmente recomendables para quienes sufren de estreñimiento, diabetes, problemas de colesterol o siguen dietas de adelgazamiento (la fibra facilita el tránsito intestinal, reduce la velocidad de absorción de los azúcares, contribuye a reducir las tasas de colesterol en sangre y retrasa el tiempo de vaciado del estómago, lo que disminuye la sensación de hambre entre horas).

Pan tostado o biscotes: el valor nutritivo es semejante al pan de barra, sólo que con mayor densidad nutritiva, ya que contienen menos agua. Una rebanada de pan de dos dedos de grosor (20 gramos) se puede cambiar por dos tostadas (15 gramos) sin que varíe significativamente el valor nutritivo y energético, salvo para ciertas variedades comerciales que incluyen mayores cantidades de grasa.

Pan de molde: muy similar al pan normal. Aunque se le añade grasa para mejorar el sabor, su valor calórico es muy similar al pan de barra.

Pan sin sal: no se añade sal en el proceso de elaboración. Indicado para quienes siguen una dieta baja en sodio.

Pan sin gluten (de maíz): elaborado con harina de maíz que, al igual que el arroz, no contiene gluten. El gluten se encuentra en el grano del trigo, la avena, la cebada, el centeno y el triticale (híbrido de trigo y centeno). Las personas que padecen celiaquía no toleran el gluten y sólo pueden consumir este tipo de pan.

Pan no leudado o sin fermentar (pan ácimo): es el pan más sencillo de producir. La masa es compacta y su digestión resulta más lenta que la del pan normal. Algunos ejemplos: el chapati (tortas finas típicas de la India), las tortitas de maíz comunes en Centroamérica, los matzot o panes ácimos que los judíos toman durante la Pascua. La mayoría de los cristianos toma también pan no leudado en la comunión.

Fuente: Alimentación Sana

viernes, 18 de febrero de 2011

Stress Y Diabetes

El Estrés es un enemigo latente


Una causa que precipita el aparecimiento de la diabetes 2 en las personas que tienen el gen de esta enfermedad es el estrés. Una angustia muy grande puede desarrollarla porque los sentimientos negativos producen hormonas cuya acción es contraria a la insulina. Es decir, elevan la glucosa.

Por este motivo, explica el diabetólogo Amador Gómez, del hospital de clínicas Pichincha, es esencial evitar el estrés mediante actividades que nos permitan relajarnos y sentirnos en paz.

Además del ejercicio y las actividades relajantes, una alimentación puede evitar la diabetes.

Algo vital es hacer ejercicio. También se puede oír música, ir a un hidromasaje, sauna, conversar con los amigos sobre lo que sentimos, bailar, etc. “Se deben buscar formas de escapar de los problemas. Reposar, leer, tantas cosas buenas que hay para contrarrestar el estrés. Lo esencial es tener un momento al día para relajarse”.

El efecto de las caminatas es tan bueno que después de 10 minutos de actividad, se producen las hormonas endocrinas que nos hacen sentirnos mejor.

¿Qué produce el estrés en nuestro cuerpo?

Cuando una situación nos angustia, el cuerpo actúa como si fuera atacado. El origen del estrés puede ser físico, una enfermedad, causa mental o problemas. Cuando aparece el estrés, el cuerpo se prepara para actuar en una “reacción de lucha o huida”, donde se segregan hormonas que dan a las células gran cantidad de energía almacenada. Así, las células se preparan para ayudar al cuerpo a alejarse del peligro. En ocasiones, el estrés se prolonga y ante algo que no representa peligro, la mente reacciona como una amenaza real. El estrés mental hace que el cuerpo segregue hormonas inútilmente y esto es lo que puede devenir en varias enfermedades.

Los hombres corren mas riesgo que las mujeres

De acuerdo con una investigación sueca y cuyo resultado fue publicado en Diabetic Medicine (Medicina Diabética), el estrés y otras alteraciones psicológicas podrían afectar la forma como el cerebro regula las hormonas. Las pruebas mostraron que el riesgo era independiente de la edad, el índice de masa corporal, la historia familiar de diabetes, el tabaquismo, la actividad física y los antecedentes socioeconómicos . Un dato revelador es que los varones sean más propensos a desarrollar diabetes a causa del estrés, que las mujeres. Según los investigadores, el sexo femenino comunica los síntomas de angustia y depresión, mientras los hombres no lo hacen.

Fuente: Revista vivir mejor con la diabetes

Marzo 2010

lunes, 10 de enero de 2011

DIABETES ECUADOR


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jueves, 6 de enero de 2011

HECHOS $ ANECDOTAS SOBRE PIES



Bigfoot
El más grande de los pies en el mundo pertenecen a un McGrory Sr. Mateo, que vive en Estados Unidos cuyos pies
son la friolera de tamaño 28 y medio (tamaño de EE.UU.). El residente 7ft4in de la Florida, EE.UU. tiene al tenedor a cabo una masiva
22.745 dólares por un par de zapatos para ajustarse a sus pies inusualmente grande.

Mi trabajo apesta!
El récord de más pies olfateó pertenece a un EE.UU. Madeline Albrecht, Cincinnati, Ohio. Hasta el momento, a lo largo de su carrera trabajando para una compañía de investigación de pruebas de productos para cuidado del pie Scholl, Madeline ha olido aproximadamente 5.600 pies.

Talón de Aquiles
El tendón de Aquiles, situado en el talón del pie lleva el nombre de uno de los personajes míticos más famosos de Ovidio 'Iliada'. En un intento por inmortalizar a su hijo, Tetis (madre de Aquiles) cruce de Aquiles en el río Estigia, sujetándolo por el tobillo. Por lo tanto el tobillo se convirtió en la única parte de su cuerpo capaz de sostener una herida mortal. Esta es la razón por la que más fuerte tendón en el pie adquirió el nombre de tendón de Aquiles.

La caminata de la vida
La persona promedio camina cerca de 10.000 pasos al día. Durante toda la vida se piensa que una persona ha caminado pasos arriba bastante han viajado alrededor del planeta más de 4 veces, es decir, aproximadamente 115,000 millas!

Los huesos
25% de los huesos en el cuerpo humano se encuentran en los pies, que se componen de 52 huesos.

¿Necesitas un nuevo par de zapatos?
Compras para los zapatos es mejor hacerlo por la tarde, cuando sus pies se han hinchado un poco. Entonces usted puede estar seguro que sus zapatos nuevos se ajuste a sus pies en todo momento, y no pinch.When trata de zapatos nuevos, asegúrese de ponerse de pie y caminar en ellos para ver cómo es de apoyo y cómodas que son.

Pruebe los dos zapatos como la mayoría de las personas tienden a tener un pie más grande que el otro. Por lo tanto, son mejores para conseguir un par que se adapta el pie más grande, puesto que el calzado sólo se venden en tamaños combinados.

Los pies pueden ser uno de los signos más indicativos de la salud de un individuo. Los primeros síntomas de la diabetes, la artritis y problemas circulatorios a menudo se manifiestan inicialmente en los pies.

La belleza es el dolor
Las mujeres sufren cuatro veces tantos problemas que los hombres. Este se cree que es resultado de la elección de su calzado, que suele consistir en zapatos con dedos estrechos y los tacones altos.

Señoras ...
Es importante que las mujeres usan correctamente el calzado apropiado que, en promedio, a 3 millas más cada día que el sexo opuesto.

El aumento de la humedad
Los pies contienen aproximadamente 250.000 glándulas sudoríparas que excretan hasta la mitad de una pinta de humedad todos los días.

Vendaje de los pies
En China durante el siglo 10 temprano, vendaje de los pies era visto como un signo de belleza y fue practicado por todas las clases sociales. Vendaje de los pies era una tradición en la que los dedos de los pies envueltos en tela de romper los huesos y se encrespa el pie bajo. Después de varios años de realizar este ritual a partir de la edad de 5 años en adelante, el frente y parte posterior del pie se verían obligados juntos para dar la impresión de los delicados pies pequeños. Las futuras madres en la ley que inspeccionar los pies de una niña para ver si era apto para el matrimonio de su hijo.

Pies fríos
Se estima por los científicos e historiadores que los primeros zapatos fueron creados durante la edad de hielo hace años 5000.000 y estaban hechas de pieles de animales .

pensamientos de un filósofo
El antiguo filósofo griego Sócrates dijo una vez "Cuando nuestros duelen los pies, le dolía todo el cuerpo"